كيفية إعداد ميزة تتبع النوم على Apple Watch - مرحبا أنا تقنية كيفية إعداد ميزة تتبع النوم على Apple Watch -->
U3F1ZWV6ZTM5NDUyNzUwMTAxX0FjdGl2YXRpb240NDY5NDUyMjU0MDI=
recent
أخبار ساخنة

كيفية إعداد ميزة تتبع النوم على Apple Watch

تتبع النوم على Apple Watch
جاستن دوينو

تتبع النوم متاح أصلاً في جميع ساعات Apple Watch Series 3 والأحدث. إنها ميزة تلقائية تتعقب البيانات عندما تذهب إلى الفراش أثناء ارتداء الساعة الذكية ، ولكن عليك إعدادها. فيما يلي كيفية تكوين تتبع النوم على Apple Watch.

على الرغم من أنه يمكنك إعداد ميزة تتبع النوم على Apple Watch ، إلا أنه من الأسهل القيام بذلك على iPhone الخاص بك. أولاً ، تأكد من أن جهاز iPhone الخاص بك يعمل بنظام iOS 14 أو أعلى ، وأن Apple Watch تعمل بنظام  watchOS 7 أو أعلى. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فلن تكون إعدادات تتبع النوم متاحة.

للبدء ، انقر على تطبيق "Health" وافتحه على جهاز iPhone. يمكنك التمرير لأسفل على الشاشة الرئيسية ، ثم استخدام Spotlight Search  للعثور عليه إذا لزم الأمر.

اضغط على تطبيق "Health" على جهاز iPhone الخاص بك.

بعد ذلك ، انقر فوق علامة التبويب "تصفح" ، ثم انقر فوق "السكون".

انقر على "تصفح" ثم على "السكون".

يمكنك الآن جدولة روتين نومك. يساعد وجود جدول زمني محدد Apple Watch على بدء مراقبة نشاط النوم. كما أنه يضبط منبهًا تلقائيًا لإيقاظك في الصباح.

انقر على "الجدول الكامل والخيارات".

اضغط على "الجدول الكامل والخيارات".

في قسم "الجدول الكامل" ، انقر على "تعيين جدولك الأول".

اضغط على "الجدول الكامل والخيارات".

اختر أيام الأسبوع التي تريد استخدام هذا الجدول الزمني. ثم اضبط أوقات "وقت النوم" و "الاستيقاظ".

انقر على أيام الأسبوع التي تريد استخدام هذا الجدول الزمني ، ثم اضبط أوقات "وقت النوم" و "الاستيقاظ".

إذا كنت تريد ضبط المنبه بدقة ، فيمكنك القيام بذلك في الأسفل. عند الانتهاء ، انقر على "إضافة" في الجزء العلوي الأيسر.

اضبط "خيارات التنبيه" ثم انقر على "إضافة".

يمكنك إضافة العديد من الجداول الزمنية كما تريد - فقط اضغط على "إضافة جدول لأيام أخرى" لتعيين المزيد. معظم الناس لديهم جدول واحد لأيام الأسبوع وآخر لعطلات نهاية الأسبوع.

عندما تنتهي من تخصيص جداولك ، قم بالتمرير لأسفل وقم بتعيين إعدادات "Sleep Goal" و "Wind Down" و "Wind Down Shortcuts". للمتابعة ، انقر على "الخيارات".

انقر على "خيارات" عند الانتهاء من ضبط الإعدادات في قسم "تفاصيل إضافية".

يمكنك بعد ذلك تمكين أي إعدادات تريدها في قائمة "وضع السكون". سترغب على الأرجح في التبديل بين خياري "التشغيل تلقائيًا" و "تعقب الوقت في السرير باستخدام iPhone".

بعد القيام بذلك ، سيتم تشغيل "عدم الإزعاج" تلقائيًا عندما يكون iPhone في وضع السكون. سيؤدي هذا إلى كتم صوت جميع الإشعارات الواردة عندما يفترض أن تكون نائمًا.

قائمة "وضع السكون".

أخيرًا ، قم بالتمرير لأسفل وانقر على "إدارة السكون في تطبيق Apple Watch".

اضغط على "إدارة السكون في تطبيق Apple Watch".

قم بتمكين جميع الإعدادات التي تريدها. مرة أخرى ، سترغب في التبديل بين خياري "التشغيل تلقائيًا" و "تتبع النوم باستخدام Apple Watch".

سيؤدي ذلك إلى تمكين "عدم الإزعاج" على ساعتك ومنع إضاءة الشاشة أثناء نومك.

قائمة "وضع السكون" على Apple Watch.

هذا هو! لقد قمت الآن بتمكين تتبع النوم على Apple Watch. توجه إلى السرير ، وسيهتم جهازك القابل للارتداء بكل شيء آخر.

عندما تستيقظ ، يمكنك التحقق من متوسط ​​فترات النوم والنوم في تطبيق "Health" على iPhone.

متوسطات "Sleep" في تطبيق "Health".

لسوء الحظ ، لن تكون Apple Watch دقيقة مثل جهاز تتبع النوم المخصص. ومع ذلك ، يمكنك الحصول على فكرة تقريبية عن مدى جودة ومدة نومك - فقط لا تعتمد على هذه البيانات إذا كنت تعاني من حالة طبية خطيرة.

الاسمبريد إلكترونيرسالة